A vacinação contra a covid-19 já teve início na Paraíba, mas ainda é preciso manter os cuidados de prevenção à doença. Para quem não abre mão das atividades físicas, alguns protocolos devem ser seguidos para manter a segurança de todos.
O diretor de Provimento de Saúde da Unimed João Pessoa, Petrúcio Sarmento, lembra que é seguro fazer os exercícios desde que alguns cuidados sejam adotados. “No caso de ambientes fechados, o distanciamento adequado e o uso de máscara são obrigatórios, porém, ao ar livre, o item pode ser dispensado desde que não haja aglomerações. Lugares amplos e arejados são os mais indicados”, orienta.
Ele lembra que, no momento, os exercícios desempenham um papel ainda mais importante para a qualidade de vida. “As atividades físicas são importantes não apenas para o controle do peso e busca por hábitos saudáveis, mas também são um importante aliado para a manutenção do bem-estar e saúde mental”, complementa.
Horários de pico – Para o profissional de educação física Claudney Forte, da equipe de promoção da saúde da Unimed João Pessoa, evitar horários de pico nas praças e na praia é um dos primeiros passos para a prevenção. Ele também destaca a importância da prática individual. “Nos esportes de contato, a proximidade entre as pessoas é um fator de risco de contaminação. Por isso, realizar os exercícios sem compartilhar material e higienizando os equipamentos ao mudar de atividade é essencial”, explica.
Segundo ele, esportes de alta intensidade não são recomendados. “O ideal é praticar modalidades com intensidade moderada, como caminhadas, natação ou apenas o fortalecimento muscular leve. Neste momento de pandemia, é importante a realização de exercícios que ajudem a aumentar a imunidade”, explica Claudney.
