Durante os dias festivos do Carnaval, é comum que os foliões cometam excessos que podem sobrecarregar o fígado e desequilibrar o organismo, causando sensações de mal-estar e inchaço. “Em dias de festa, as pessoas tendem a consumir alimentos que não fazem parte de sua rotina, com maior teor de sódio e açúcar, além de consumir mais álcool, o que favorece a retenção de líquidos”, explicou a nutricionista Byanka Melo.
Neste contexto, muitas pessoas optam pelo “detox pós-carnaval”. Byanka ressalta que o fígado é o principal responsável pelo processo de desintoxicação do organismo, mas uma boa hidratação e alimentação podem auxiliar o corpo a retornar à rotina e ao equilíbrio. “Aumentar a ingestão de água, praticar exercícios físicos e alimentar-se de forma saudável, incluindo frutas e verduras, contribui para a desintoxicação corporal”, aconselha.
A nutricionista indica alguns tipos de alimentos e chás que podem auxiliar no pós-carnaval. Confira:
Alimentos Antixoxidantes – Segundo a nutricionista, incluir alimentos antioxidantes na rotina pode auxiliar no processo de desinflamação do corpo. Uma das sugestões da nutricionista é optar por frutas vermelhas, como morango, uva roxa, framboesa, ameixa, cereja, entre outras opções.
Alimentos Diuréticos – Outra sugestão da nutricionista é optar por alimentos com alto teor de água, que ajudam a reduzir o inchaço. Exemplos como abacaxi, limão, melão, melancia, pepino e abobrinha são boas escolhas para inserir na rotina.
Chás – Alguns chás diuréticos também podem ajudar a diminuir a retenção de líquidos. Chá verde, chá de louro e de hibisco são boas opções para auxiliar nesse processo. Outra alternativa é o chá de boldo, que pode auxiliar o fígado no processo de desintoxicação.
As sugestões da nutricionista podem ser encontradas na rede de hortimercado Verdfrut, que conta com 20 lojas distribuídas no Nordeste, e oferece uma variedade de produtos naturais e orgânicos que são aliados indispensáveis no processo de detox pós-carnaval. Além de dispor de um hortifruti com produtos fresquinhos e rigorosamente selecionados, a marca “Me Leva”, linha original do Verdfrut, conta com diversos produtos, desde sucos naturais e detox até saladas de frutas, sanduíches, legumes e verduras, higienizados, cortados e prontos para consumo.
Em João Pessoa, a rede Verdfrut conta com unidades nos bairros de Tambaú, Manaíra e Jardim Oceania. As unidades funcionam de segunda a sábado a partir das 6h e no domingo a partir das 7h. Para obter mais informações, siga o Instagram @redeverdfrut. Para delivery via site ou WhatsApp, basta acessar o link: https://beacons.ai/verdfrut .
